صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
پنجشنبه، 27 اردیبهشت 1403 - Thu, 16th May 2024
پیشگیری از پوکی استخوان - صفحه هفدهم
بروزرسانی: 14:31
321 - پوکی استخوان، بیماری خاموش اما پر دردسر
سلامت نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - سه شنبه 6 آبان 1399، 06:40 55635528
سلامت نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - سه شنبه 6 آبان 1399، 06:40 55635528
شیوع پوکی استخوان به عنوان بیماری خاموش سه برابر شده و در ایران حدود 17 درصد بزرگسالان بالای 30 سال دچار این بیماری هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، - سلامت نیوز: شیوع پوکی استخوان ...
322 - پوکی استخوان، بیماری خاموش اما پر دردسر
ایرنا- پزشکی- 43 ماه پیش - سه شنبه 6 آبان 1399، 05:05 55633648
ایرنا- پزشکی- 43 ماه پیش - سه شنبه 6 آبان 1399، 05:05 55633648
شیوع پوکی استخوان به عنوان بیماری خاموش سه برابر شده و در ایران حدود 17 درصد بزرگسالان بالای 30 سال دچار این بیماری هستند. - به گزارش خبرنگار حوزه سلامت ایرنا، پوکی استخوان یا استئوپروز ...
323 - 40 درصد از زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند
پیام فوری- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 12:30 55626265
پیام فوری- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 12:30 55626265
مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: 29 مهر ماه با روز جهانی پوکی استخوان مصادف شده و وزارت بهداشت با کمک دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور اقدام به برگزاری پویش ملی ...
324 - کورتون درمانی مبتلایان به کرونا، پوکی استخوان می آورد؟/ 40 درصد زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند
تابناک- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 11:45 55625246
تابناک- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 11:45 55625246
در زمان اپیدمی کووید 19 برخی عوامل خطر پوکی استخوان شایع تر شده است. عواملی مثل کم تحرکی، تغذیه نامناسب و مصرف سیگار و الکل از عوامل مهم پوکی استخوان هستند که باید با اقدام به موقع و آگاه ...
325 - 40 درصد زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند
میزان- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 11:15 55624626
میزان- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 11:15 55624626
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بروز و شیوع بیماری پوکی استخوان در سالمندان بیشتر است و 40 درصد زنان بالای 50 سال به این بیماری مبتلا هستند. ...
326 - ابتلا 40 درصد از زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:35 55623719
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:35 55623719
مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت: 29 مهر با روز جهانی پوکی استخوان مصادف شده بود و وزارت بهداشت با کمک دانشگاه های علوم پزشکی اقدام به برگزاری پویش ملی با شعار پیشگیری ...
327 - دانستنی هایی درباره پوکی استخوان
بهداشت نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:30 55623619
بهداشت نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:30 55623619
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن برشماری عوامل خطر بروز پوکی استخوان، گفت: دسته ای از پوکی استخوان بر اثر مصرف داروهای درمانی برای سایر بیماری ها به وجود می آید ...
328 - لزوم توجه بیشتر به راه های پیشگیری از پوکی استخوان
افکارنیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:30 55623584
افکارنیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:30 55623584
پوکی استخوان در بین سالمندان بسیار شایع است و 40 درصد خانم های بالای 50 سال به این بیماری مبتلا می شوند. - ناشی از شکستگی لگن بسیار بالا است به طوری که 20 تا 50 درصد از کسانی که شکستگی لگن را ...
329 - 40 درصد زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند
ایمنا- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:10 55623197
ایمنا- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:10 55623197
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بروز و شیوع بیماری پوکی استخوان در سالمندان بیشتر است و 40 درصد زنان بالای 50 سال به این بیماری مبتلا هستند. ...
330 - از هر چهار خانم مبتلا به پوکی استخوان سه نفر اطلاع ندارند / تاثیر کورتن بر ابتلا به پوکی استخوان در بیماران کرونایی
خبرگزاری دانشجو- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:05 55623021
خبرگزاری دانشجو- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:05 55623021
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، افشین استوار روز دوشنبه در نشست خبری که به مناسبت هفته پیشگیری از پوکی استخوان به صورت ویدیو کنفرانس برگزار شد، - رییس مرکز مدیریت بیماری ...
331 - ابتلای 40 درصد زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان
تابناک- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:50 55622573
تابناک- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:50 55622573
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بروز و شیوع بیماری پوکی استخوان در سالمندان بیشتر است و 40 درصد زنان بالای 50 سال به این بیماری مبتلا هستند. ...
332 - کورتون درمانی مبتلایان به کرونا، پوکی استخوان می آورد؟
ایسنا- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:30 55622124
ایسنا- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:30 55622124
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن برشماری عوامل خطر بروز پوکی استخوان، گفت: دسته ای از پوکی استخوان بر اثر مصرف داروهای درمانی برای سایر بیماری ها به وجود می آید ...
333 - عوامل خطر پوکی استخوان در زمان شیوع کرونا بیشتر است
رویداد 24- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:05 55621532
رویداد 24- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:05 55621532
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت گفت: از هر 3 خانم بالای 50 سال و از هر 5 آقای بالای بالای 50 سال یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند که حتماً باید از بروز ...
334 - عوامل خطر پوکی استخوان در زمان شیوع کرونا بیشتر است
ایلنا- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:00 55621414
ایلنا- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:00 55621414
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت گفت: از هر 3 خانم بالای 50 سال و از هر 5 آقای بالای بالای 50 سال یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند که حتماً باید از بروز ...
335 - 40 درصد زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند
ایرنا- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 08:40 55620972
ایرنا- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 08:40 55620972
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بروز و شیوع بیماری پوکی استخوان در سالمندان بیشتر است و 40 درصد زنان بالای 50 سال به این بیماری مبتلا هستند. ...
336 - شیر غنی شده با ویتامین D بخورید
آفتاب- پزشکی- 43 ماه پیش - شنبه 3 آبان 1399، 13:40 55599410
آفتاب- پزشکی- 43 ماه پیش - شنبه 3 آبان 1399، 13:40 55599410
ر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن انواع املاح و بسیاری از ویتامین ها نقش مهمی در رشــد و حفظ سلامت انسان دارد. - آفتاب نیوز : شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم است و ...
337 - پویش ملی پیشگیری از پوکی استخوان
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1399، 07:40 55569159
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1399، 07:40 55569159
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: پویش ملی پیشگیری از پوکی استخوان در خراسان شمالی برای افزایش میزان آگاهی عموم اجرایی می شود. -
338 - تغذیه سالم و تحرک عوامل اصلی پیشگیری از پوکی استخوان است
ایرنا- پزشکی- 43 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 08:00 55553834
ایرنا- پزشکی- 43 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 08:00 55553834
مدیر گروه بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: تغذیه سالم و تحرک کافی 2 عامل اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان است که باید بعد از 12سالگی به آنها توجه کرد. - اصفهان - ایرنا ...
339 - بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
بهداشت نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - سه شنبه 29 مهر 1399، 10:40 55540779
بهداشت نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - سه شنبه 29 مهر 1399، 10:40 55540779
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه بهترین منبع کلسیم در تغذیه روزانه، لبینات است که باید به اندازه کافی استفاده شوند، گفت: مردم توصیه های موجود در فضای مجازی و محافل دوستانه ...
340 - لبنیات، بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
سلامت نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - سه شنبه 29 مهر 1399، 10:10 55540071
سلامت نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - سه شنبه 29 مهر 1399، 10:10 55540071
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه بهترین منبع کلسیم در تغذیه روزانه، لبینات است که باید به اندازه کافی استفاده شوند، گفت: - مردم توصیه های موجود در فضای مجازی و محافل دوستانه ...
اخبار داغ:
این زن با پسر 23 ساله خود ازدواج کرد! / عکس
مورد عجیبی که از همسر سپهر حیدری نمی دانستید! ( عکس )
ببینید | انتشار تصاویری جدید از درگیری ماموران گشت ارشاد با یک زن توسط پلیس
ابراز علاقه منشوری خواننده زن غیر مجاز به عیسی آل کثیر / مهاجم پرسپولیس محبوب دل خانم «الف» است !!
دانلود قسمت ۹ فصل ۲ صداتو
شکست تیم والیبال ایران مقابل برزیل در اولین دیدار دوستانه
فوری؛ آخرین اخبار درباره ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه 27 اردیبهشت
روز پسر 1403 + استوری، عکس، متن و پیام تبریک
کامنت سیداحمد خمینی برای ستاره استقلال: بگیم پرسپولیس یک ستاره دیگه بزنه!؟ + تصویر
10 اتفاق که بعد از خوردن آب هویج در بدن می افتد!
آخرین وضعیت همسان سازی حقوق بازنشستگان | افزایش 40 درصدی دوباره حقوق بازنشستگان از این ماه
ببینید: اسراییل با هوش مصنوعی چگونه کشتار می کند؟
فوری؛ زمان دقیق اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه اعلام شد
زمان واریز حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات در اردیبهشت 1403| پایان چشم انتظاری مستمری بگیران بانک صادرات+ دانلود فیش حقوقی بازنشستگان بانک صادرات
زمان واریز حقوق اردیبهشت ماه 1403 معلمان و فرهنگیان اعلام شد
طرح ساماندهی کارکنان دولت | مجلس یازدهم به تعطیلی «شنبه» رای می دهد؟ / طرح تعیین تکلیف نیروهای شرکتی به مجمع تشخیص ارجاع شد
اگر پرسپولیسی ها با فحاشی به من آرام می شوند هیچ اشکالی ندارد/ می خواهند به استقلال جام بدهند!
توضیحات مهم وزیر کار درباره آخرین وضعیت همسان سازی حقوق بازنشستگان + ویدیو
مدیرعامل سازمان آتش نشانی مشهد مقدس:تقاطع انقلاب لایروبی و بازگشایی شد
ادعای آمریکا: ایران روسیه را در مقابل اوکراین، حمایت نظامی می کند
زاکانی: شهرداری تهران به ازای هر دستگاه اتوبوس چینی 250 هزار یورو پرداخت می کند
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
مستمری مددجویان
مستمری بگیران
تعطیلی شنبه
کمیسیون اجتماعی
رفاه اجتماعی
فیلم خرس
اشتوتگارت و دورتموند
مهاجران ایرانی
غلام علی
معلم کلا
سازمان شانگهای
قطعه سازی
دفاع استقلال
کود حیوانی
الیمینیشن چمبر
جیحون
راکت های ایرانی
کلایورت
حراس الدین
جاده کنار
چیدمان وسایل
پرورش گچساران
ایمان
ابوسیاف
فساد دانشگاهی
افزایش مستمری مددجویان
سازمان برنامه و بودجه
بانک صادرات
تعیین تکلیف
حقوق معلمان
قانون تامین اجتماعی
تیم والیبال ایران
مددجویان بهزیستی
صندوق بازنشستگی
استقلال خوزستان
10 میلیون تومانی
لیگ برتر فوتبال
تعدیل نیروی کار
اوستون اورونوف
تمرین پرسپولیس
یک چهارم نهایی
سید احمد خمینی
برنامه و بودجه
نیروهای شرکتی
میلیون تومانی
بازی پرسپولیس
سازمان برنامه
جامعه کارگری
بیمه بیکاری
اینتر میامی
مجلس یازدهم
مهدی ماهانی
ایران روسیه
تیم والیبال
تیم های استقلال و پرسپولیس
هفته بیست و هشتم لیگ برتر
حسن یزدانی قهرمان المپیک
بازیگر سینما و تلویزیون
یک چهارم نهایی جام حذفی
تیم ملی والیبال ایران
کمیسیون اجتماعی مجلس
تعاون و رفاه اجتماعی
سازمان بهزیستی کشور
استقلال و پرسپولیس
مجلس شورای اسلامی
وزیر خارجه آمریکا
پرسپولیس و سپاهان
نهاد ریاست جمهوری
قانون خدمات کشوری
فدراسیون والیبال
باشگاه خبرنگاران
تیم ملی کشتی آلیش
سینما و تلویزیون
معاون رییس جمهور
رهبر معظم انقلاب
این زن با پسر 23 ساله خود ازدواج کرد! / عکس مورد عجیبی که از همسر سپهر حیدری نمی دانستید! ( عکس ) ببینید | انتشار تصاویری جدید از درگیری ماموران گشت ارشاد با یک زن توسط پلیس ابراز علاقه منشوری خواننده زن غیر مجاز به عیسی آل کثیر / مهاجم پرسپولیس محبوب دل خانم «الف» است !! دانلود قسمت ۹ فصل ۲ صداتو شکست تیم والیبال ایران مقابل برزیل در اولین دیدار دوستانه فوری؛ آخرین اخبار درباره ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه 27 اردیبهشت روز پسر 1403 + استوری، عکس، متن و پیام تبریک کامنت سیداحمد خمینی برای ستاره استقلال: بگیم پرسپولیس یک ستاره دیگه بزنه!؟ + تصویر 10 اتفاق که بعد از خوردن آب هویج در بدن می افتد! آخرین وضعیت همسان سازی حقوق بازنشستگان | افزایش 40 درصدی دوباره حقوق بازنشستگان از این ماه ببینید: اسراییل با هوش مصنوعی چگونه کشتار می کند؟ فوری؛ زمان دقیق اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه اعلام شد زمان واریز حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات در اردیبهشت 1403| پایان چشم انتظاری مستمری بگیران بانک صادرات+ دانلود فیش حقوقی بازنشستگان بانک صادرات زمان واریز حقوق اردیبهشت ماه 1403 معلمان و فرهنگیان اعلام شد طرح ساماندهی کارکنان دولت | مجلس یازدهم به تعطیلی «شنبه» رای می دهد؟ / طرح تعیین تکلیف نیروهای شرکتی به مجمع تشخیص ارجاع شد اگر پرسپولیسی ها با فحاشی به من آرام می شوند هیچ اشکالی ندارد/ می خواهند به استقلال جام بدهند! توضیحات مهم وزیر کار درباره آخرین وضعیت همسان سازی حقوق بازنشستگان + ویدیو مدیرعامل سازمان آتش نشانی مشهد مقدس:تقاطع انقلاب لایروبی و بازگشایی شد ادعای آمریکا: ایران روسیه را در مقابل اوکراین، حمایت نظامی می کند زاکانی: شهرداری تهران به ازای هر دستگاه اتوبوس چینی 250 هزار یورو پرداخت می کندموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی مستمری مددجویان مستمری بگیران تعطیلی شنبه کمیسیون اجتماعی رفاه اجتماعی فیلم خرس اشتوتگارت و دورتموند مهاجران ایرانی غلام علی معلم کلا سازمان شانگهای قطعه سازی دفاع استقلال کود حیوانی الیمینیشن چمبر جیحون راکت های ایرانی کلایورت حراس الدین جاده کنار چیدمان وسایل پرورش گچساران ایمان ابوسیاف فساد دانشگاهی افزایش مستمری مددجویان سازمان برنامه و بودجه بانک صادرات تعیین تکلیف حقوق معلمان قانون تامین اجتماعی تیم والیبال ایران مددجویان بهزیستی صندوق بازنشستگی استقلال خوزستان 10 میلیون تومانی لیگ برتر فوتبال تعدیل نیروی کار اوستون اورونوف تمرین پرسپولیس یک چهارم نهایی سید احمد خمینی برنامه و بودجه نیروهای شرکتی میلیون تومانی بازی پرسپولیس سازمان برنامه جامعه کارگری بیمه بیکاری اینتر میامی مجلس یازدهم مهدی ماهانی ایران روسیه تیم والیبال تیم های استقلال و پرسپولیس هفته بیست و هشتم لیگ برتر حسن یزدانی قهرمان المپیک بازیگر سینما و تلویزیون یک چهارم نهایی جام حذفی تیم ملی والیبال ایران کمیسیون اجتماعی مجلس تعاون و رفاه اجتماعی سازمان بهزیستی کشور استقلال و پرسپولیس مجلس شورای اسلامی وزیر خارجه آمریکا پرسپولیس و سپاهان نهاد ریاست جمهوری قانون خدمات کشوری فدراسیون والیبال باشگاه خبرنگاران تیم ملی کشتی آلیش سینما و تلویزیون معاون رییس جمهور رهبر معظم انقلاب
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
